子宫肌瘤是育龄期妇女的常见病，而女性育龄阶段也正是一生中的黄金时光，要经历美好的恋爱、结婚、生育等人生重大事件，事业上也处于努力拼搏、不断进取时期。在这个时期难免会产生一些子宫肌瘤的形成的促进因素。那么怎么预防子宫肌瘤？

一、首先要合理避孕：女性人工流产的次数少，对身体伤害就越小，因为人工流产会导致子宫受到不断的机械刺激，引起子宫肌的发炎，很可能就会使女性患有子宫肌瘤，所以，女性要避免人工流产。

二、合理的膳食也是很重要的：多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如瘦肉、鱼肉等，还要多吃一些蔬菜水果等。适当摄取含有雌激素的食物，像番薯、山药、蜂王浆等。

三、增强自身免疫力是预防子宫肌瘤的有效方法：女性朋友要适度锻炼身体，增强自身的抗病能力。

四、定期的体检能够很快发现子宫肌瘤：因此，女性朋友应该定期进行体检。平时女性还要保持心态的平稳，这样有利于平衡内分泌系统，从而，就可以预防肌瘤的发生了。

五、不要生闷气，要保持愉悦的心情。女性生闷气，容易导致肌瘤的产生。

六、宫寒也是导致子宫肌瘤产生的重要因素。宫寒是因为子宫周边血液循环不畅所致，有宫寒问题的女性，要重视起来，尽快消除宫寒。

七、妇科专家指出，子宫肌瘤是激素依赖型良性肿瘤：高脂肪饮食、体重过重，长期服用激素类药品、保健品以及使用一些含有雌激素的化妆品等是主要病因。对于一些年轻女性，本身雌激素水平就比较高，如果再摄入雌激素，就像给子宫肌瘤“施肥”，使肌瘤不断增大。

子宫肌瘤引起相应的临床症状，可以通过以下四步法来进行自查：

1、观血：月经增多、绝经后出血或接触性出血等，常常由于宫颈或宫体发生肿瘤所致，所以，除正常月经以外的出血，都要究其原因，以对症诊治。

2、观带：正常白带是少量略显黏稠的无色透明分泌物，随着月经周期会有轻微变化，但脓性、血性、水样白带等都是不正常的。

3、自测肿块：清晨，空腹平卧于床，略弯双膝，放松腹部，用双手在下腹部按触，由轻浅到重深，较大的肿物是可以发现的。

4、感觉下部疼痛：下腹部、腰背部或骶尾部等疼痛，都要引起注意。

看了上面的介绍，相信大家都明白了预防子宫肌瘤的方法有哪些。希望所有女性都能对子宫肌瘤预防的相关知识有一个大概的认知，也希望所有女性都能遵循健康的生活模式，尽量不要让子宫肌瘤侵害到自己的身体。

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