男性的健康问题,往往容易被忽视或推迟解决,尤其是前列腺问题。很多人觉得,排尿不顺或夜间频繁起夜,只是年纪大了的“正常现象”。然而,这些症状可能是前列腺炎,前列腺增生或更严重疾病的早期信号。前列腺被称为“男人的生命腺”,不仅影响着男性的生殖健康,还关系到整体的生活质量。
前列腺健康与否,和生活中的一些习惯也有很大关系,下面一起来了解前列腺炎的雷区以及如何预防保健。
1、喝酒吸烟:经常饮酒的男性,罹患前列腺疾病的风险会比普通男性增加3倍。而吸烟则会让前列腺周围神经受到不良刺激,容易让前列腺长期处于充血状态下,易引起疾病出现。
2、不爱喝水:人体细胞长期处于“缺水”状态,导致体液浓缩,而浓缩积聚的尿液会造成排尿沿途脏器的损害,其中最容易伤及前列腺。
3、经常憋尿:憋尿会让尿液对于尿道的冲刷作用减弱,细菌繁殖速度会因此而加快,部分细菌还会顺着尿道逆行到膀胱内,最终诱发前列腺炎发生。另外,憋尿还会导致男性膀胱过度充盈,容易引起前列腺肥大发生。
4、嗜好辛辣:辛辣食物能引起前列腺和膀胱颈的血管扩张,造成前列腺的抵抗力降低,诱发急性前列腺炎症,或加重慢性前列腺炎的症状。
5、久坐不动:男性久坐会对前列腺造成直接压迫,长时间的挤压,血液循环不畅,引起腺体充血,使得前列腺腺管阻塞。久坐的人也会常常忘记上厕所,排尿不及也可能会导致尿液反流,诱发前列腺炎。
6、保暖不当:寒冷会增强人交感神经的兴奋性,使前列腺发生腺体收缩和血管扩张,引起慢性充血,从而加重前列腺液的淤积,导致前列腺疾病发作。
男性想要保护好自己的“生命腺”,需要未雨绸缪,备好全方位的功课,这几个习惯要坚持。
1、多喝水。多男性都没有主动喝水的习惯,长期这样其实对于前列腺健康是很不利的。在喝水量多了之后,排尿量也会随之变多,在排尿中尿液也会起到冲刷前列腺的作用,可以将前列腺内存在的一些细菌随之带出体外。已经患有前列腺的男性也需要多喝水,可以起到一定的助疗效果,减少细菌对于前列腺的感染。
2、不憋尿。当膀胱充盈有尿意的时候,就要及时排尿。不要憋着,憋着会对前列腺产生不好的影响。在需要长途坐车或者是去没有厕所的地方的时候,要注意先清空小便再去坐车。不要让自己在车上的时候出现憋尿的尴尬情况。
3、搓脚心。搓脚心是个很简便的方法,可以帮助前列腺的保健。先将双手搓热之后,然后使用右手掌去搓左脚掌心,然后再反方向进行。每边各进行50次,可以在早中晚各进行一次,长期坚持下来,对于前列腺的保养是很有好处的。
4、按摩腰腹部。脱去外衣,然后仰卧在床上。用双手分别去按摩两侧的腰眼,同时将双手用力的往肚脐和小腹处去对推。然后双手拇指分别用力往肚脐下的中心线按摩,双手的小指沿着两腿作推、抹以及擦的动作到会阴处,然后两手不离开腹部的返回腰眼处,就这样来回的进行按摩。
前列腺问题并不是无关紧要的小事,它直接关系到男性的生活质量和健康长寿。前列腺增生、前列腺炎和前列腺癌虽常见,但通过健康的生活方式、合理的饮食、适度运动以及定期筛查,可以有效降低风险。对于男性来说,保护前列腺健康不仅是为了自己,也是为了家人的幸福。
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