现在人们的生活条件越来越好，平均寿命也得到了延长。但是随着人口老龄化的加重，高尿酸血症、痛风类疾病的发病率正在逐年增加，而且呈现出年轻化的趋势。在临床上大部分高尿酸血症患者，会伴有高尿酸尿症，这种情况很有可能引发肾损害，它也被称之为高尿酸血症肾病。

那高尿酸血症肾病，如何预防呢？

第一、合理饮食：对于高尿酸血症肾病高危人群来讲，平时一定要多注意饮食。大家应该慎重食用高嘌呤食物，比如动物内脏、带壳的海鲜、螃蟹等。此外禁啤酒和白酒，可适量饮红酒。

控制每天总热能的摄入，少吃碳水化合物，少吃蔗糖、蜂蜜。蔬菜中的嫩扁豆、青蚕豆、鲜豌豆含嘌呤量高，也要限制食用。多吃碱性食品，如蔬菜、马铃薯、水果等，可以降低血和尿液的酸度。西瓜和冬瓜不但是碱性食品，而且具有利尿作用，对痛风患者更有利。

第二、调整生活习惯：很多人长时间不锻炼身体，运动量过少身体的循环代谢速度缓慢，不利于尿酸的排泄。因此可以通过锻炼身体的方式来促进健康，不仅增强的抵抗力，身体的代谢速度也加快，更有利于体现尿酸排泄，尿酸及时排泄出体外，可以保持各项指标稳定。

第三、多饮水：身体大部分的尿酸都需要通过尿液排泄出体外，而补充足够的水分是让尿液排泄的关键。在远离高尿酸，促进身体健康的过程中应该补充足够水分，每天分多次少量饮水，尽量保证有2000毫升左右的饮水量，才可以维持身体健康状态。

第四、定期体检：已经患有高尿酸的患者，应定期去医院检查包括血尿酸、尿常规、血脂、肾功能、肝功能、血常规、血糖等，随时关注自己的病情发展。

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