宫寒指的是女性胞宫受寒所导致的一系列症状。这里的“宫”指的是子宫、卵巢、输卵管等在内的女性生殖系统。宫寒分为实寒和虚寒。
       实寒指的是外入寒气，如皮肤毛孔侵入的寒气，经常食用寒凉食品和过量食用寒凉药物等导入的寒气；虚寒是阳虚阴盛导致的，具有四肢逆冷、面色恍白、周身寒冷等症状。生活压力太大、经常受气而难以消除，也会导致宫寒；当然也有极少数人群是父母的阳虚体质，导致自身禀赋不足，从而形成宫寒。
       宫寒的典型症状主要有月经周期紊乱、月经量少、月经色浅、小腹部发冷疼痛、月经前期痛经明显、难以受孕等。宫寒的后果须引起足够的重视！宫寒严重而且长期持续的，容易产生子宫肌瘤、宫颈糜烂等各种妇科问题。
        怎么才能消除宫寒呢？宫寒人群须参照下面几点进行综合调理。
       1、饮食调理：月经前几天不要吃辛辣生冷的食物，少食用吃绿豆，螃蟹等寒凉食材，可多吃温性食物，如枸杞，生姜，羊肉等。
       2、日常生活：经期内要避免受凉，要洗热水澡，不要长时间地吹空调，并且保证规律作息。同时平常加强身体锻炼，保持良好情绪。      
       3、中医调理：在中医医师指导下，遵医嘱服用一些治疗宫寒的药物等，还可以经常在睡前用艾叶，肉桂，花椒等煮水泡脚，每次泡20-40分钟；用艾灸进行熏烤，消炎抑菌祛寒湿；或者由专业人士进行穴位按摩，拔罐等中医理疗，也有不错的效果。
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