前列腺是男性特有的器官，可以说是男性的生命腺，它对于男性排尿、生殖等来说非常重要。所以男性一定要呵护好自己的前列腺才行。那么，男性平时应如何保护前列腺呢？需要注意一下几个方面：

一、平时多喝水。

多喝水是预防包括泌尿系结石、膀胱疾病、前列腺疾病等诸多泌尿系疾病的不二法宝。

二、搞好日常生理卫生。

 每天仔细清洗外阴部，避免不洁性行为，防止出现尿路感染。

 三、培养良好的生活习惯。

早睡早起，多吃水果蔬菜、粗粮，少饮酒，少吃辛辣食物。多锻炼，但禁止长时间骑行自行车，因为自行车的车座会压迫会阴部，会造成前列腺充血，增加前列腺炎的发病概率。

四、饮食起居养成规律。

性生活活跃人群患前列腺炎、前列腺癌的概率会大大降低。但是，要洁身自好，要避免不洁性行为。五、及时排尿，不要憋尿。

不要憋尿，憋尿后排尿，尿流压力太大，容易让尿液反流进入肾脏、前列腺，诱发肾炎及化学性前列腺炎。

六、不要久坐。

办公室一族、出租车司机是前列腺炎高发人群，因为久坐会造成前列腺充血。

七、放松情绪。

不要泌尿系统稍有症状就疑神疑鬼，紧张情绪会导致交感神经兴奋，使逼尿肌压迫膀胱从而出现尿频、尿急的表现，其实只要无视，症状可能会不翼而飞。

以上就是小编整理的男性朋友如何保护好前列腺的一些具体事项，希望在日常生活中多加注意，爱生活，爱自己，自律从现在开始。