前列腺作为男人的“生命腺”，掌握着男人“性福”的关键。因此它的健康一直都是男性健康的重中之重。很多的不良习惯，都会导致男性前列腺“一蹶不振”。如何保护自己的前列腺呢？小编和你好好聊聊。

先了解一下前列腺的位置。把你的手指从肛门往里伸5厘米左右，可以摸到一个栗子状的东西，这就是前列腺。前列腺的上方是掌管储存尿液的膀胱，下面是男性的泌尿生殖隔，前列腺因此起到控尿和排尿的重要功能！不仅如此前列腺还是男性“性福”的一大来源，它分泌的前列腺液在男性性生活过程中会作为“后勤部队”进入尿道和精液融合，提升精子的活力，另外前列腺液中的液化因子可以使精液变稀，让“小蝌蚪”更自由地游动。

当然了，对于男人来说前列腺还有一个隐藏的奇妙功能，作为一个性腺器官前列腺同样可以激发男人的性兴奋，获得性快感，民间俗称“前列腺高潮”。前列腺在受到刺激后会引起会阴部肌肉群、精囊腺有节律的收缩，进而刺激前列腺上分布的大量神经末梢，由此产生的快感，可以让男人获得前所未有的性高潮。这是男人一生中可遇不可求的一种体验。话又说回来了尽管前列腺如此的重要，但由于它日常的存在感太低,很多男性都没有重视和保护它,这就导致前列腺有可能会出现一系列的疾病,比如有些男生排尿时,尿液不是一条完整的液体,而是像“大珠小珠落玉盘”那样一滴滴流出,也有的男生尿完后经常会有一种意犹未尽的感觉,觉得自己没有尿干净，而这些都是因为你的前列腺出现了某种问题，最常见的莫过于前列腺炎。

根据国际健康中心统计：有50%的成年男性都曾经遭遇过前列腺炎，它会让男性尿频尿急尿痛，甚至还会诱发男性性功能障碍，影响和谐的夫妻生活。另外，前列腺增生也是成年男性的一大经典病例，增生的前列腺体会压迫尿道导致排尿困难，长期以往，男性膀胱就会越来越长造成排尿困难、尿频尿不尽等问题。同时，前列腺增生还会引起一系列的并发症,包括泌尿系统感染、结石、肾积水，最严重甚至导致性功能障碍和不育，事关男性的尊严。

日常生活和工作中，需要注意一下事项，才能让你“雄风不减”或者“雄风再起”！

拒绝久坐：有调查显示办公人群和驾驶员等久坐群体，发生前列腺问题的概率最高。久坐会导致人体下肢血液循环变慢，让我们的会阴和盆腔脏器慢性充血。时间长了，人体代谢的垃圾无法通过循环代谢掉，就容易发生前列腺病变。

不要憋尿：有尿意了，要及时排尿，不要憋尿。憋尿会引起尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎、前列腺炎、肾结石、输尿管结石、膀胱结石等各种问题。

饮食方面：吃辛辣刺激性的食物、酗酒、咖啡摄入过量等，同样会引起前列腺血管扩张，诱发前列腺疾病，需尽量避免。

另外，纵欲过度和过度疲劳，也是诱发前列腺炎症的一大原因。

所以，为了保护好前列腺，大家应该尽量避免或者消除以上这些不良习惯。

最后，推荐大家多吃一些西红柿，因为西红柿中的番茄红素对前列腺有一定的保养作用,如你发现前列腺问题，请在专业人士指导下合理调理。当你拥有一个健康的前列腺，你就拥有了幸福生活的基础。